咳嗽、喉嚨痛、流鼻水、發燒、肌肉痠痛，流感與感冒症狀大同小異，一個是病毒感染，另一個是因體質的虛寒或是虛熱，經常受外界氣候、空氣因素影響而咳嗽咽癢，有得甚至會引發支氣管炎，慢性肺炎等的問題。不管是哪一種感冒，當你有了以上這些症狀出現所伴隨的不適，那就利用精油來緩解吧！
流感來襲精油幫幫忙！
精油對於呼吸道疾患來說，第一是抗菌，第二通竅止痛，第三是乾燥除濕，第四是在幫助代謝，幫助調節血液淋巴的代謝速率。因此，當感冒來襲：鼻塞，流鼻涕，咳嗽，頭痛，肌肉痛時，精油有助於通鼻，排除鼻塞，排毒、止痛與舒緩。快速恢復體力
所以依據狀況與自己的喜好選擇精油來擴香、吸嗅，藉由呼吸道進入肺血循環，代謝細胞中的病毒細菌效率更好。或者選擇適合的精油調配成按摩油來使用，在生病過程中也可以比較舒服的度過。
對付感冒流感 精油運用秘笈
天氣忽冷忽熱，寒流一波比一波可怕，咳嗽、喉嚨痛、流鼻水、發燒、肌肉痠痛...等症狀，在康復之前有一場長期抗戰，如何用精油來緩解不適呢？
遇到症狀 各個擊破
◎發燒◎
→將2-3D的薄荷滴在臉盆中，用毛巾沾取，擦拭身體，可以有很好的降溫作用。
→金縷梅純露濕敷額頭、擦拭身體。
→用熱毛巾擦臉，手腳，腋下，熱水中滴入甜橙十薄荷各1滴
◎咳嗽◎
→如果對像是年幼的嬰孩，建議用溫和低劑量的甜杏仁油5CC＋月見草油5CC+薰衣草2D＋安息香2 D或使用學苑特調的『寶寶按摩油』。按摩前後記得給他多喝點溫開水。或使用負離子擴香器擴香，以薰衣草＋佛手柑1：1的比例為主，兩款擴香，可以幫助提升呼吸道的抵抗力，也有鎮咳安定神經的效果。
→選擇對呼吸道抗菌止咳有幫助的精油：薰衣草、茶樹、尤加利、羅文莎葉、佛手柑、雪松、丁香、綠花白千層、香桃木、安息香、秘魯香脂、沒藥、薄荷。可任選或複選，一次擴香器中滴入總數10-20滴，每天擴散2-4小時。
→基底油10CC＋薰衣草精油3D＋茶樹精油3D＋佛手柑精油5D，輕輕按摩下巴至頸部咽喉兩側至兩鎖骨交界天突穴。
◎鼻塞、流鼻水◎
→將薄荷滴在棉球上，放在鼻孔處，吸入黏膜，可緩解鼻黏膜的腫脹與鼻塞流鼻水的症狀。
→葡萄籽油5CC+尤加利3D+薄荷2D（或使用airway清新通暢滾珠按摩油）來按摩鼻翼兩側及印堂的部位，可以快速幫你通鼻子。
→熱水杯中滴入薄荷＋尤加利各1-2滴，藉由精油的熱蒸汽，靠進口鼻，來呼吸，也可以快速通鼻。
→鼻涕倒流，羅文莎葉、黑胡椒、薰衣草、薄荷任選三款各兩滴，滴在熱水杯中，將口鼻靠近熱水散出的精油香氣呼吸，一次約10分鐘左右。
◎喉嚨痛◎
→將薄荷2D＋茶樹2D＋佛手柑2D，或使用複方抗菌精油3D，滴在約100CC的熱水杯中，將口鼻對著水杯呼吸，可以緩解咽喉腫痛與喉痛發炎症狀。
→熱水杯中（約1/2杯熱開水）中加入茶樹2D+丁香2D+茴香2D+薄荷1D，將口鼻靠近精油的熱蒸氣，(將水杯盡量罩住口鼻呼吸），大約1-3分鐘即可緩解咽喉腫痛，緩解感冒時喉嚨痛，喉嚨不舒服，咳嗽的情況。
→水杯涼了以後，別倒掉，可用精油水來漱口減少口腔內的細菌
→睡前『複方漱口精油』精油漱口，約一杯200CC的水中滴入複方漱口精油3滴，搖晃後再漱口。
◎肌肉痠痛◎
→在熱水裡加10D薑精油與少許鹽和醋，用毛巾浸水擰乾，敷於患處，反複數次。此法能使肌肉由張變弛、舒筋活血，緩解疼痛
→百里香3D，冬青木2D，天竺葵3D調和8-10ml的基底油做關節與肌肉的按摩
◎頭痛◎
→將雙腳浸於熱薑水中(10D薑精油與少許鹽和醋)，水以能浸到踝骨為宜。浸泡至腳面發紅為止。此法對風寒感冒、頭痛、咳嗽治療效果顯著。
這陣子Nico老師也收到不少學員的詢問，每個人體質狀況不同，這邊節錄兩件案例做分享！
《案例一：輕微咳嗽怎麼辦？》
學員Agela：老師想請問如果已經有輕微的咳嗽還沒嚴重到有痰跟流鼻水，要怎
麼使用精油呢？
Nico老師：那是肺有熱象兼有血虛，用按摩的，按摩胸前及上背，用淋巴引流複
方按摩油，或薰衣草十雪松十佛手柑：3：2：1（要稀釋成5%)
學員Agela：老師我沒有雪松跟佛手柑，廣藿香還是羅文莎葉可以嗎
Nico老師：那就佛手柑十雪松2:1就好
學員蓉蓉：請問老師之前感冒一直咳嗽～之後變成咳嗽痰一直咳出來～要加什麼
精油按摩呢？
Nico老師：慢性咳痰？
學員蓉蓉：對
Nico老師：慢性咳嗽可以用複方抗菌精油稀釋後按摩前胸及後背
學員蓉蓉：謝謝老師
《案例二：流鼻水怎麼辦？》
學員Ema：我婆婆她今天早上出門回來以後，開始有流鼻水的情況 該如何改
善，我婆婆有鼻過敏的體質，現在她說擤鼻涕一直擤不出什麼東西
鼻子感覺很癢 眼睛也有些微癢癢的感覺
Nico老師：是過敏喔！而且是冷空氣直衝鼻竇造成的過敏
學員Ema：那該怎麼辦？我有準備薰衣草 、佛手柑各5滴 加10ml甜杏仁油
Nico老師：可以用馬克杯熱蒸法，用黑胡椒或羅文莎葉十佛手柑2:1
學員Ema：可是我沒有黑胡椒和羅文莎葉
Nico老師：因寒氣刺激的過敏，要用熱性精油祛寒外出。有肉桂或茴香嗎?有薑
或玫瑰天竺葵嗎?
學員Ema：老師 我熱性精油都還沒買到
Nico老師：那麼暫時先用薰衣草十佛手柑1:2，用蒸的，熱水100CC就可，靠近
口鼻蒸。
學員Ema：那老師我調好的那精油可以抹在胸前嗎？
Nico老師：可以，抹在鼻翼兩側
學員Ema：好的 知道了 謝謝老師
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