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年紀大且過了更年期很久了，骨質流失，
是很常見的，尤其出現在脊椎的部位，酸痛，
骨刺都會發生，最好的方法就是平常多休息，
不要讓已經出現骨刺的部位持續受力。
另外就是按摩，促進局部的血液循環，
鬆弛平滑肌，減輕腰椎神經的壓迫。
調按摩油配方：基底油10CC＋薑5D+樺木3D＋丁香3D＋迷迭香3D，
按摩在後腰部（動作要連續輕緩按摩至按摩油吸收為止）
其他膝蓋，髖關節處也可使用該配方。
嫌自己調很麻煩的人，
也可以選擇『薑樺木活化經絡按摩油』可直接塗抹按摩，
按摩後使用熱毛巾局部熱敷一下效果更佳，
可以促進關節的活絡並增加活動的耐力，減輕疼痛。
平常不可任意彎腰提取重物，都會加重腰椎的負荷。
不管是否達到需要手術的標準，
不管手術前後都需要留意上述的情況，
才是治本之法，不然手術後復發的機率仍然很高。
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