close
連日來的大降溫，已經正式邁入秋冬了，也正要走進每年感冒的高峰期了，
這段時間要家中的每個成員都要留意呼吸道的感染問題，
也正好就要不但家中的小孩、老人要特別留意保暖，
居家的精油擴香也是抗菌除黴不可少的。
經常出入公共場合的上班族、學生族，也要特別留意人際間的感冒傳播。
提醒您，回到家別忘了留點時間做個精油漱口水保護一下自己的咽喉，
也可以防範初級的感冒症狀喔！ ～
對呼吸道有幫助的精油：松針、茶樹、尤加利、佛手柑、雪松、冷杉、
迷迭香、百里香、綠花白千層、香桃木、檜木、薄荷、薰衣草、羅文莎葉等。
作法：
1. 泡澡：每天用上述任一精油或任選兩種到三種精油總數5-6d，
或是選擇薰衣草浴鹽，玫瑰浴鹽，浸泡約15-20分鐘的泡澡，
不但有助於疲勞的消除，活絡血液循環，還可以平衡中樞神經系統。
對於整體免疫的細胞有很好的提升效果。
用的精油如：松針、茶樹、尤加利、佛手柑、
雪松、冷杉、迷迭香、百里香、綠花白千層、
香桃木、檜木、薄荷、薰衣草、黑胡椒、薑、羅文莎葉
，最適合使用負離子擴香法，一天兩次的兩個小時的擴香
，一次總數約10-20滴，可兩到三種混合，可以增加空間的空氣代換
，避免細菌病毒的散佈，不但可以緩解呼吸道的感染，也可家人間的交互感染。
3. 馬克杯蒸汽法：將精油三、四滴（選擇茶樹、薄荷、迷迭香、尤加利之類），
滴在裝半滿熱水杯中，將杯口對者口鼻呼吸，可以緩解咽喉乾澀發炎及鼻塞、打噴嚏的症狀。
4. 漱口法：對於有喉嚨乾癢刺痛前兆的人，每晚睡前精油漱口，
也可有效防範初期的感冒症狀擴大。
約一杯200CC的水中滴入茶樹兩滴、薄荷一滴，搖晃後再漱口。
全站熱搜
留言列表
學苑訊息 (3)
