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該如何預防痛風呢？其實，在生活中預防痛風是很簡單的，只要養好正確的生活習慣，痛風自然就會遠離了。但遇上痛風發作你除了口服藥以外還有哪些精油配方幫的上忙呢？怎麼預防痛風?

1.養成良好的飲食習慣，防止疲勞、受寒。

2.應根據每日活動量安排三餐，定時定量進食避免或少吃普林含量較高的食物，如肉食、海鮮類，另外，不要吃得過飽，以免體重超重或肥胖。

3.養成飲水習慣。要多飲水保持每日有充足的尿量，以利於尿酸的排泄不要等到有明顯口渴感時才想到飲水。

4.每日安排一定時間的運動和體力活動，對從事腦力勞動或長期坐辦公室的人尤為重要。

生活要有規律，要按時作息，消除不良的生活習慣，尤其不要通宵達旦地玩牌、玩電腦、看電視等。

5.戒除不良嗜好，如吸煙、酗酒等。

6.情緒要穩定，心情要樂觀。很多人心情不好就藉由大吃大喝來解憂，痛風患者應避免此情況。

另外，有的痛風是因為腎的過濾功能減弱，導致血液中的酸毒排不出去，其實這也是腎虛的一種症狀。所以痛風患者不僅要改變飲食習慣，更關鍵在於恢復腎臟的機能，提高過濾能力，把酸毒排出體外才不會再復發。

腎有藏精、主生長、發育、生殖、主水液代謝等功能，被稱為“先天之本”。

腎虧精損是引起臟腑功能失調，產生疾病的重要因素之一。

如何養腎？

足部保暖是養腎的一種方法。睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇；不要赤腳在潮濕的地方長期行走。另外，足底有許多穴位，如湧泉穴“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”每晚睡前可以按揉腳底湧泉穴，起到養腎固精之功效。

此外，能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。

如何利用精油配方緩解痛風的腫痛

當有出現痛風發作時，.指趾關節出現腫脹疼痛

可以用樺木2、迷迭香1、冬青木1、杜松苺1:以2:2:1:1的比例加入按摩油5CC

局部按摩塗抹至吸收，可以收消腫止痛之效。

對於慢性的痛風，除服用口服藥以外，平常需要多喝水，加強身體的代謝機能。