連日來的大降溫,已經正式邁入秋冬了,也正要走進每年感冒的高峰期了,
這段時間要家中的每個成員都要留意呼吸道的感染問題,
也正好就要不但家中的小孩、老人要特別留意保暖,
居家的精油擴香也是抗菌除黴不可少的。
經常出入公共場合的上班族、學生族,也要特別留意人際間的感冒傳播。
提醒您,回到家別忘了留點時間做個精油漱口水保護一下自己的咽喉,
也可以防範初級的感冒症狀喔! ~
對呼吸道有幫助的精油:松針、茶樹、尤加利、佛手柑、雪松、冷杉、
迷迭香、百里香、綠花白千層、香桃木、檜木、薄荷、薰衣草、羅文莎葉等。
作法:
1. 泡澡:每天用上述任一精油或任選兩種到三種精油總數5-6d,
或是選擇薰衣草浴鹽,玫瑰浴鹽,浸泡約15-20分鐘的泡澡,
不但有助於疲勞的消除,活絡血液循環,還可以平衡中樞神經系統。
對於整體免疫的細胞有很好的提升效果。
用的精油如:松針、茶樹、尤加利、佛手柑、
雪松、冷杉、迷迭香、百里香、綠花白千層、
香桃木、檜木、薄荷、薰衣草、黑胡椒、薑、羅文莎葉
,最適合使用負離子擴香法,一天兩次的兩個小時的擴香
,一次總數約10-20滴,可兩到三種混合,可以增加空間的空氣代換
,避免細菌病毒的散佈,不但可以緩解呼吸道的感染,也可家人間的交互感染。
3. 馬克杯蒸汽法:將精油三、四滴(選擇茶樹、薄荷、迷迭香、尤加利之類),
滴在裝半滿熱水杯中,將杯口對者口鼻呼吸,可以緩解咽喉乾澀發炎及鼻塞、打噴嚏的症狀。
4. 漱口法:對於有喉嚨乾癢刺痛前兆的人,每晚睡前精油漱口,
也可有效防範初期的感冒症狀擴大。
約一杯200CC的水中滴入茶樹兩滴、薄荷一滴,搖晃後再漱口。