尋香!調香!做自己的芳療師

最近總覺得自己變笨，記憶力也變差！

白天總是懶洋洋的，老師課堂講的當下都懂，可是回來後又都忘的差不多了，

白天總是疲勞想睡，還經常丟三落四，

經常走到廚房卻忘記剛要來拿什麼東西，整個腦袋鈍鈍的...

怎麼腦袋變得這麼不中用，連自己都覺得不對勁了... 該怎麼辦？

活絡肝經脈、胃經脈，提升記憶力和思考力

Nico老師答覆

你好：

你的疲勞問題，腦神經問題有可能是生理的，也可能是心理的，兩者互為影響。
當我們經常疲勞想睡，記憶力減退，丟三落四，理解力也變差的時候，常會想到是不是腦細胞正在退化中，是的，根據春山茂雄的「腦內革命」一書：「當情緒焦慮、壓力大到一個程度，腦細胞的確會死的比較多，腦中的神經傳導也會變差」但這種現象不是腦波檢查可以看出改變的，除非是已經損害到一定程度才看得出腦細胞的活動力減退，
還好，你既然檢查不出器質性的疾病問題，顯示這不是永久性的，因為細胞還是不斷在新陳代謝的，還是可以藉由提振情緒來改善記憶力和腦細胞的活力的。

就經脈理論，這是一種「魂不守舍」的現象，魂不守舍出現在經常的晚睡、疲勞、思慮過多，通常晚上超過12點還沒有入睡的人，日久傷肝，傷神魂，也會干擾腦細胞的運作，初期可能會出現情緒激動、易怒、焦躁、性急，久了以後腦中思緒會被這些負能量卡住，慢慢的腦細胞活力減退，刺激腦神經傳導的多巴胺分泌減少，讓人開心的化學物質，腦內啡也相對減少，久了就出現記憶力減退、提不起勁，未老先衰的情況了。

你該這麼做：

最重要的是對生活的態度改變起，當你變得積極了，腦細胞也會開始活躍！！
如果你覺得你現在的生活慵懶，沒有目標...

1.先從運動開始吧！尤其是跑步，利用腳大腳趾抓地的跑步動作，刺激肝經脈與督脈，刺激腦細胞活動力，此外每天開始跑步，因為根據研究運動是最能刺激腦細胞活動的一種方式，而且可以藉由運動使腦部產生大量腦內啡，有助於抗壓和提振正面的思考能量。

2.某些植物精油的聞香闊香，利用植物精油這種可直接穿過腦血屏障刺激腦細胞活力的嗅覺刺激物質--精油，利用吸嗅來提升腦部的活動力，例如：迷迭香精油＋檸檬精油的組合，就非常適合每天早上九點到12點，以及下午兩點到五點這兩個時段裡使用，都可以對於腦細胞的活躍度有激化的作用，也可以訓練專注力和記憶力。

3.將精油（迷迭香或尤加利）滴在指腹間，適時按摩在以下穴位上

頭頂兩側的額角--頭維穴。

後腦杓的風府穴、啞門穴。

後髮際的天柱穴。

耳前聽宮穴、兩眼後方的太陽穴。

腳大拇趾與第二趾蹠骨交會處的太衝穴。

的搓揉按壓，可以達到迅速提神醒腦，活絡腦細胞。

（穴道部位請參見「精油經絡學」與「不老の秘密」）

對於急躁且濕氣重的體質的人，或是經常鼻塞，鼻子過敏的人也容易發生記憶力差，學習力不足的情況，此時也可以多利用以上這些穴道的按摩來醒腦。

4.聽音樂，放鬆的音樂是給腦部休息的可以利用晚間休息時間給腦部一點平和的放鬆，讓腦細胞進入休息與再造的機會。
上述都可以讓你由自發性訓練來改善你的疲勞、懶洋洋、記憶力不佳的問題。