尋香!調香!做自己的芳療師

大家好，我是李淳廉，經過一個年假，回來上班發現春天也悄悄的來報到了，最近很多人會發現自己的手指間或是腳趾間出現一個一個的小水泡，不碰還好，稍微一碰就癢的一發不可收拾，到了非抓破不足以止癢，而且還會在手指間不斷的傳染，前不久會員來信問到有關這種手指間的小水泡，不知道該怎麼處理，到底該不該搓破讓水泡水滲出呢？有沒有那些精油可以幫助呢？又該怎麼用呢？

這個很容易發生在季節交替時候的指間水泡，在醫學上稱為汗皰疹。

一、手指上長水泡是什麼原因引起的？

汗皰症是一種容易出現在手指，手掌、趾縫、足蹠部的水皰性疾患。過去認為是由於手足多汗、汗液滯留皮內而引起，現在多認為是一種皮膚濕疹樣反應。而這種皮膚病不單單是皮膚表面的問題，還跟精神因素密切相關，因為壓力，精神緊張，情緒抑鬱，也是誘發汗泡疹的一個重要因素。

事實上，這類汗泡疹，多發生在過敏體質的人身上，這些人往往也都會有些如哮喘、蕁麻疹、過敏性鼻炎或其它的過敏史，在血液過敏檢查中發現有些人對金屬中的鎳元素或鉻元素過敏。而且有此種體質的人還會每年定期發作。

以中醫的觀點，容易發生汗泡疹與體內濕氣有關，是體內的的濕氣在作怪。出現在手上可能是脾胃虛，出現在腳上屬於肝腎虛。

三、汗皰疹發生時，你該怎麼辦？

避免搔抓：搔抓往往使水泡及濕疹的情況惡化，所以盡可能減少搔抓，減少傷口的產生相當重要。

手腳盡可能手部少碰水和清潔劑，腳部要保持通風涼爽，並且以塗抹按摩油當作皮膚保養，（以清透性高好吸收的葡萄籽油作為基底加入配方抗菌antibiosis精油5％濃度即可，可以起到抗菌止癢兼基本保濕，如此不但能減低癢感，還能避免發生慢性濕疹或黴菌感染的併發症。

在劇癢的狀況下，靠單純的保養要減低癢感相當困難，這時候需要局部類固醇藥膏來減少癢感並且控制病情。

運用精油泡浴，泡澡、手浴，足浴，來幫助身體的化濕及發汗的功效，選擇的精油：杜松莓、薄荷、丁香、茶樹、薰衣草、馬鬱蘭、玫瑰天竺葵。以上這幾款精油可以用於可以讓緩解搔癢，幫助體液代謝。

四、平時該如何預防汗泡疹？

避免環境中的濕氣因子，居家善用除濕機，空間使用負離子擴香器，使空氣乾爽，擴香石，殺菌除黴，吸附濕氣，讓人神清氣爽。選擇的精油以芬多精、配方抗菌antibiosis、杜松莓、茶樹、尤加利、檸檬香茅、茴香、金頂牛至草。

泡澡：如果能使用薰衣草＋葡萄柚＋甜橙等精油4-5滴泡澡，可以改善腸胃的消化與代謝，自然身輕體淨。

按摩：潮濕的季節，更要注意全身的按摩或泡澡，促進身體的代謝，此時，使用淋巴引流複方按摩油按摩身體，及腳底經絡按摩油按摩腳部。

養成定期運動的習慣：運動除了可以抒解壓力，活絡器官的運作及氣血循環，加速體內濕氣的排出。

飲食適量並限制高糖與不消化食物：牛奶、甜食、高熱量的蛋糕、巧克力，厚重的肉類、油炸食物都容易造成腸胃的悶漲影響代謝。生冷的食物也最好避免，因為生冷的食物會影響消化功能，如：生菜沙拉、生魚片等，在料理較具涼性的食物如大白菜、西瓜、苦瓜，最好也能加入些蔥薑來降低蔬菜的寒涼特性。

低金屬飲食：限制海鮮食物的攝取量。

壓力的控制：-壓力的控制對緩和病情、減少復發，有很大的幫助。