尋香!調香!做自己的芳療師

其實頭痛時，最好的方法是藉由呼吸的方式進入血液循環，

這樣的管道放鬆血管平滑肌的效果是最快的！

哪幾種精油呢？最好不要單方使用，李淳廉博士給你個建議：

佛手柑5D＋薰衣草5D＋羅勒2D，這個是闊香使用的配方
按摩的話，你可以用5CC的基底油，

加入薰衣草5D＋佛手柑5D＋羅勒3D，先稀釋後，

在按摩在後腦杓頭皮部位，及耳後耳前至太陽穴，

後頸部天柱穴至頸椎部位即可。

芬多精類含量高的精油，例如：檜木、絲柏，

對精神緊張的頭痛鬆弛效果很讚,

建議把舒緩氣味的草類和木類精油調和擴香試試。

因為長期的精神緊繃而造成,只要睡眠品質有問題隔天就會頭痛,

可以舒眠安神複方按摩油再加點薰衣草,至於白天上班用芳多精加樺木,

因為樺木有點像甜薄荷能提神,或是加花梨木讓自己在有花香味的森林享受,

上班心情很優哦,可能的話自己多動動肩膀及頭讓血液循環較順。

如果你是因為長期壓力大，睡眠品質不佳，導致的頭腦漲痛頭暈頭痛，

也可以使用舒眠安神複方按摩油來按摩頭部，省去自己調的麻煩！！

另外，提醒您，千萬不要因為睡不好而以為小酌可以幫助睡眠，

其實喝酒不但無法讓睡眠品質提升，反而會讓您的頭痛慢性化。

多年來臨床經驗所得之配方，一般市售精油良莠不齊，

請不要用他牌精油任意搭配，以免誤用，輕則無效，重則產生潛在性傷害。