尋香!調香!做自己的芳療師

大家好，我是李淳廉，在我過去所有演講或是課堂裡，大家詢問最高的莫過於「怎樣才能提升免疫力」呢？「哪些精油可以提升免疫力」？最近大概又到了冬天，又到了感冒的高峰期，好多媽媽們為了家中的幼童總是容易在幼兒園裡被感染一會是感冒，一會又是腸病毒的，這類免疫力的問題又再度高頻率的出現了。上週會員秀華在LINE上問到，精油該怎麼用才能提升小孩的免疫力？

過去很多健康食品的廣告打著「增強免疫力」的旗號，很多人也因此被教育，好像只要免疫強就百毒不侵，百病不生，但是免疫力其實它不是一種靠什麼食物或健康食品就能要高就高的，而且大多的健康食品與提升免疫力關係都不大，所以千萬也別急著去花冤枉錢。

到底免疫力是什麼呢？簡單的說就是人體識別和抵禦外敵入侵的能力。但這種抵禦外敵能力是靠少量的細菌，少量的病毒建立起來的。

科學家研究發現，初生嬰兒最早腸道微生物，就是來自於生產過程中經過媽媽的產道所吞進去的液體，嬰兒的皮膚也會被這些液體裹住，液體裡包含了大量的微生物，它們也是人體最早的一批殖民者。這些液體中微生物平時因為就在媽媽的體內，都不是致病菌，所以到了嬰兒身上也不會致病，但是它們依然對嬰兒身體的免疫系統有刺激，一個人的免疫系統最早的訓練，就是這些細菌幫著完成的。這些細菌在嬰兒的腸道裡會慢慢地形成主力軍，它們就會抵禦之後外來入侵的致病菌。

科學家還進一步分析，順產跟剖腹產嬰兒體內菌叢的差異，凡是順產的那些孩子，因為出生的時候被母親的羊水沖刷了全身，所以這些嬰兒身上的細菌跟糞便的細菌，主要就是乳酸桿菌、纖毛菌它們對免疫系統來說可以算是一個訓練師的角色，它們種類多、特徵多，就可以訓練免疫系統識別外來入侵的能力；但是剖腹產的孩子身上，主要就是葡萄球菌、白喉棒狀桿菌、丙酸桿菌組成的菌叢。這是兩種完全不同的微生物組成。在微生物學家的眼中，第一種嬰兒所帶的菌叢就是類似於女性陰道的環境，而第二種嬰兒所帶的菌叢，如果不是嬰兒身上的，那差不多就是外科手術室、醫院的床單上，就是這些地方的菌叢。

坊間那麼多芳療課程都打著國際證照的旗號，也有很多跨中醫與芳療領域的中醫芳療、漢方芳療課程，如果你也想為自己晚年買份養生的保障，或開啟自己的斜槓人生，你該怎麼選呢？不管你怎麼選，都必須先對中醫芳療有基本的認識。李淳廉博士說：「如果中醫芳療課沒有醫理，最後將變成賣藥，變成了精油銷售話術課。如果中醫芳療課沒有中醫文化的底醞，最後將淪為陰陽五行的算命法。沒有醫理不能稱"療法"，沒有文化不能說"中醫"，沒有安全有效的精油不能說"芳療"。」

中醫芳療的基礎建立在中醫理論架構上

中醫內科博士李淳廉認為中醫與西醫看待疾病最大的不同是，西醫是以物為主，以微觀的方式看待引起疾病的細菌、病毒，腫瘤，而中醫是以人為主，以宏觀的思維入手。

好比一個長滿了青苔的石頭，西醫會用顯微鏡下去看，是那個微生物，哪些細菌、病毒造成的，然後根據細菌病毒的差異，去用抗生素或抗病毒藥物一一去殺滅，在殺滅的過程中，同時也會使石頭本身的光澤盡失，變得脆弱；而中醫則是調節這顆石頭的內環境和外環境，讓這顆石頭處於一個不易被青苔附著的體質，當本來附著於石頭的青苔覺得此地不宜居住，青苔自然就會消失。當青苔消失後，石頭自然回復原始模樣光澤無損，這就是中西醫看待疾病與治療的最大差異。

所以，想當然爾的用西醫理論去治療疾病，找不到原因是不可原諒的，一定要檢查做遍，藥物吃盡，殺滅細菌，病毒，癌細胞的同時，自己也元氣大傷了，就是這個道理。而中醫著重在人，以陰陽調和為基礎，不斷的在調節人體正常節律，當你生理陰陽平和了，身體的免疫細胞自然會幫你卯足了戰力，阻擋所有的外來入侵，並且對於體內的細胞變異也可以提早偵測消滅於無形。自然也可以幫你遠離這些疾病了，所以中醫是真正的預防醫學，他不治已病治未病，在疾病還沒起來的時候就調節失衡防範於未然。

每個人一生都有三次成長，一是發現自己不再是世界中心的時候；二是發現再怎麼努力也無能為力的時候；三是接受自己的平凡，並且去享受經過努力打磨修練後的人生富足。

年輕的時候，我們意氣風發，都曾立下過宏願，要讓自己卓爾不群，得到自己想要的一切，隨著年歲漸長，經歷過無數次努力和掙扎，方才明白想要不平凡，看似輕而易舉，實則舉步維艱。

守時待命培養實力

後來我們懂得，每個人都有自己的時區，如同每朵花有不同的花期，每個人都有自己無能為力的時候。在中國的《易經》中老祖宗就告訴我們要懂得「守時待命」。如《易經》中"乾卦"的初九爻『潛龍，勿用』在時運未到的時候，要懂得的沉潛，努力紮根，培養實力，在自己的時區裡安之若素，在一朝一夕一步一行中慢慢的修行，等待時機來時，才能有所發揮。

因為機會都是給有準備的人，而在你守時待命時，最好的就是做好自身實力儲蓄，最終就算我們不能"飛龍在天"，但也會獲得相當充實與富足的內心。人生發跡的基礎，就在於儲備的能力。平常有儲備必要時不用愁，在這個時局變化特別大的時代，你不知道機會何時到來？你摸不著下一個風口會是什麼？但只要有儲備實力，就一定有未來。投資什麼都不如投資自己的知識財！

淳講堂是【漢方芳療經絡健康管理師證照課】專屬的課後研習輔導，每週三中午12:30準時開講，上課學員皆可於此時段上來與李博士提問、交流。目前開放免費旁聽，報名請先加入FB社團【IIME國際香草精油經絡學會 同學會】～已完成付款的正式學員可於在學期間申請淳講堂課後研習輔導的影片回放。歡迎尚未加入的學員一起加入跟著李淳廉博士一起學中醫芳療的行列喔!

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精油中那些氣薄味厚的精油怎麼分？

這類精油基本上不太適合擴香，也沒有多少嗅覺刺激的效果，如：如乳香精油 和沒藥精油，這兩款都是中西方的古老香料，在歷史上中醫也一直有在使用，通常是以乳香顆粒和沒藥顆粒，以（後下）融化的方式與其他藥材一起煎煮，西方精油以溶劑提取在蒸餾的方式，兩者因萃取方式不同，功效差距大。市面以精油的形式存在的，是以溶劑＋蒸餾的方式，康茵採用的則是中藥用法，直接溶解，更能保存乳香、沒藥本身的祛瘀及消除癥痂的藥性。

精油中，還有味道較為濃重，但本身並不是以香味見長的，廣藿香和德國洋甘菊，也是一種不太適合拿來純粹品香的，這兩款除了藥味濃重，他們都可以收縮微循環，很適合組織胺過度釋出的過敏患者使用。例如：洋甘菊安撫舒緩按摩油就主要是這兩味的組合。

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純露芳香療法，是近年蔚為時尚的植物天然保養法。或許很多人還在納悶什麼是純露、什麼是花水? 純露與花水又是一樣的嗎? 簡單說大部分的精油都是用高壓蒸餾的，所以在蒸餾並冷卻後，可以得到兩種，一種是油溶性的植物有機化合物為精油，另一種則是水溶性的植物有機化合物為純露，或稱為晶露或花水。說的更白一點純露也就是花水，由於純露擁有天然健康的特質，並不會造成皮膚的負擔。近年純露花水芳香療法，可說是蔚為風潮。讓我們來看看純露花水芳香療法的好處..

純露應用小秘岌

什麼是純露？

大部分的精油都是用高壓蒸餾的，所以在蒸餾並冷卻後，可以得到兩種走~：精油與純露。

這是一個簡單的精油蒸餾過程圖示，(1) 的香草植物，經過高溫高壓的蒸汽粹取後，經過(4)的冷凝過程，流出： (8)精油 (9)純露

單一精油用多了除了會嗅覺疲勞，還有其他副作用嗎?哪些精油比較不會有副作用呢?果類、草類、花類、木類精油，哪種安全性最高?跟體內的代謝速度有什麼關係?如果特別喜歡某一種精有可以怎麼辦?

第一，先要看那個精油在體內的代謝速率快不快，一般來說，含酸、醛和醇成分較高的唇型科及芸香科精油是比較安全的一族，如薰衣草精油，甜橙精油、葡萄柚精油這類。

第二，味道都會因為習慣而適應

如果你在家中擴香，剛開始擴散出來你會覺得很感動，很舒適，一段時間後，你在同一個空間中，嗅覺神經因為適應了這個味道，而降低對此敏感度，是很正常的。這也就是嗅覺疲勞的情況。

純精油，在空氣中容易被代謝，當然在人體也容易被代謝，只是代謝的時間長短不一

純露是蒸餾精油所產生的該植物性水溶性化合物，也可說是蒸餾精油的副產品，由於為水溶性，保含了天然植物水溶性化合物、鞣質及抗氧化物在其中，又沒有精油的刺激性，純露同時與精油的相容性高，所以最適合作為肌膚保養之用，可發揮期平衡PH值，角質油水平衡及抗氧化功效。溫和不刺激，任何膚質皆可直接使用，純淨天然。

怎麼調配與使用純露？

純露由於為水性，同時與精油的相容性高，所以在炎炎夏日，最適合作為肌膚與顏面保養之用。您除了可以單獨的選擇喜愛的特定純露外，也可以發揮diy的精神，創造出純露與純露、純露與精油的綜合搭配。

DIY的原理如下：

作為護膚為目的的，肌膚直接的噴灑與塗抹，20CC的純露以1滴以內的精油為原則（不要太多）。以標準的100cc純露瓶裝，則是總數不得超過5滴的精油。務必採取低劑量，因為純露本身有少量精油成分（約在0.5%左右）並且使用前必須充分搖晃均勻後才可使用。（也可以不加入精油）。